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Spa Côte & Zen

6, Rue des Halles

85360 la Tranche  sur mer

Kissing - Bliss
00:00 / 00:00

HORAIRES : 

Juillet / Août : 7/7 de 09h à 19h

Le reste de L'année :  du Mardi au Samedi

de 10h  à 12h30 et de 14h30 à 19h 

(Dimanche et lundi : Uniquement sur RDV)

Initiation au massage:

Le massage est un stimulant pour le corps et l’esprit.

On l’utilise depuis l’antiquité à des fins thérapeutiques et pour le bien être autant que le plaisir.

Il relâche les tensions musculaires, tonifie et raffermi les muscles, il active la circulation du sang et de la lymphe.

Il contribue à drainer les déchets accumulés par l’organisme.

Il stimule les terminaisons nerveuses de la peau, retransmise au cerveau par le system nerveux central, qui détend et contribue à lutter contre les effets du stress.

Le processus de relaxation active les fonctions vitales des organes abdominaux, ainsi que le system vasculaire responsable du contrôle du drainage et de l’apport du sang.

Le massage bien-être vous apportera de véritables bienfaits.

Maîtrisé, il procure des sensations uniques par l’éveil des sens.

Cette initiation vous guide par des repères structurés.

Elle vous apprend l’autonomie pour vous sentir bien pendant le massage.

Pour accéder à la relaxation à coup sûr, créez une ambiance intimiste ; lumière tamisée, bougies, diffuseur d’huiles essentielles sélectionnées pour leur parfum…

Pour ne pas vous sentir désorienté pendant vos premiers massages, adaptez un protocole simple et individualisé.

Donnez-vous des repères de temps et de mouvements.

Exemple de repères de temps :

  • Consacrez environ 30 minutes sur le ventre :

  • 12 minutes de massage pour le dos

  • 3 minutes de massage pour chaque bras (2x3=6 minutes)
  • 8 minutes de massage pour chaque jambe & pied (2x8=16 minutes) consacrez 30 minutes sur le dos :
  • 4 minutes de massage pour la nuque et le torse
  • 5 minutes de massage pour chaque bras & mains (2x5=10 minutes)
  • 4 minutes de massage pour le ventre
  • 8 minutes de massage pour chaque jambe & pied (2x8=16 minutes)

Exemple de repères de mouvements : 

  • pour vous initier, sélectionnez 3 effleurages distincts pour chaque membre parmi ceux appris pendant l’initiation :

  • 3 pour le dos

  • 3 pour les bras

  • 3 pour les mollets

  • 3 pour les cuisses & fessiers

  • 3 pour les pieds

  

  • Exemple pour le dos :

Mémorisez les techniques transmises pendant l’initiation, la pratique vous apportera une aisance pour un réel plaisir de masser et d’être massé.

Gardez à l’esprit que la position des mains et la fluidité des gestes

sont la base des bienfaits du massage.

Le massage des pieds est aussi bénéfique qu’agréable.

La réflexologie plantaire a des effets thérapeutiques sur tous les organes.

A défaut de maîtriser cette profession, il sera toujours bon de masser les pieds !

La réflexologie plantaire est une alternative douce et efficace pour traiter vos mots,

n’hésitez pas à consulter un réflexologue.

Pour bénéficier pleinement des bienfaits du massage, le choix des huiles essentielles n’est pas à négliger. Il contribue à l’effet thérapeutique.

L’huile de massage vous aidera à glisser sur la peau, véhiculant une sensation d’abandon par votre partenaire.

Elle aura un effet bienfaisant par son parfum et l’absorption des molécules des huiles essentielles, extraites de plantes sélectionnées pour leurs vertus.

L’odora a son importance, il est l’une des fonctions analysée  et mémorisé inconsciemment par le cerveau. Le parfum émis par les huiles essentielles contribue au lâché prise.

Quelques exemples d’huiles essentielles appropriées au massage relaxant :

  • Extrait de néroli

  • Extrait de lavande

  • Extrait de camomille

  • Extrait d’absolu de rose

  • Extrait de patchouli

  • Extrait de genévrier

  • Extrait d’ylanf ylang

 

Vous l'aurez compris, l’utilisation d’huiles essentielles fait parti du succès

de votre massage.

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